محل تبلیغات شما

نتایج جستجو برای عبارت :

ﭼﯽ ﻣﯿﺸﻪ ﻟﻄﻤﻪ ﻥ ﻣﺴﺎﻓﺮﺕ ﺷﻢﯾﻪ ﺁﻗﺎ ﮐﻪ ﺯﺍﺋﺮﺕ ﺷﻢﺗﻮﯼ ﺑﯿﻦ ﺍﻟﺤﺮﻣﯿﻦ ﺟﻠﻮﯼ ﭼﺸﻤﺎﺕﻣﻦ ﺑﺸﻢ ﺷﻬﯿﺪ ﻏﻼ‌ﻡ ﺑﯽ ﺳﺮﺕ ﺷﻢﺍﮔﻪ ﻣُﺮﺩﻡ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﻦ ﺭﻓﻘﺎ ﮐﻔﻦ ﻧﯿﺎﺭﯾﺪﭘﺮﭼﻢ ﺳﺮﺥ ﺣﺴﯿﻦ ﺑﺎﻻ‌ﯼ ﺳﺮﻡ ﺑﺰﺍﺭﯾﺪﺫﮐﺮ ﯾﺎﺣﺴﯿﻦ ﺑﮕﯿﺪ ﺑﻼ‌ ﺳﺮ ﻣﻦﺍﻟﺘﻤﺎﺱ ﮐﻨﯿﺪ ﺑﯿﺎﺩ ﺗﺎﺝ ﺳﺮ ﻣﻦﺍﮔﻪ ﺁﻗﺎﻣﻮ ﺩﯾﺪﯾﺪ ﺑﮕﯿﺪ ﺑﺮﯾﺰﻩ

1. ﯾﮏ ﻟﯿﻮﺍ ﺁﺏ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﻏﺬﺍ ﺑﻨﻮﺷﯿﺪ. 
2. پنج ﻭﻋﺪﻩ ﮐﻮﭼﮏ ﻏﺬﺍ ﺩﺭ ﺭﻭﺯ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ .
3. ﺁﻫﺴﺘﻪ ﻏﺬﺍ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ .
3. بیست ﺩﻗﯿﻘﻪ ﺗﻤﺮﯾﻨﺎﺕ ﻫﻮﺍﺯﯼ , 5 ﺑﺎﺭ ﺩﺭ ﻫﻔﺘﻪ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻫﯿﺪ .
5. ﺑﻪ ﮐﺎﻟﺮﯼ ﻭ ﺳﺎﯾﺰ ﻏﺬﺍﯼ ﺧﻮﺩ ﺗﻮﺟﻪ ﮐﻨﯿﺪ .
6. ﺣﺎﻟﺖ ﺑﺪ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺗﺼﺤﯿﺢ ﮐﻨﯿﺪ , ﺍﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﺑﺎﻋﺚ ﮐﺸﯿﺪﻩ
ﺷﺪ ﻋﻀﻼﺕ
ﺷﮑﻢ ﻣﯿﺸﻮﺩ .
7. ﺷﻨﺎ ﮐﻨﯿﺪ .
8. ﺷﯿﺮﯾﻨﯽ ﺧﻮﺭﺩ ﺭﺍ ﻣﺘﻮﻗﻒ ﮐﻨﯿﺪ .
9. ﺣﺮﮐﺖ ﺷﻨﺎ ‏( push up ‏) ﺭﺍ ﺑﺼﻮﺭ
محل تبلیغات شما محل تبلیغات شما
موسسه خیریه سگال

آخرین جستجو ها

تبلیغات متنی
خرید اینترنتی خرید آنلاین کفش پرفکت استپس dostan تخفیف ویژه فقط برای امروز CNC آموزش آزاد کده adelynn87on3vb1 Site عروسکی ژینا کالا باسکول ، لودسل ، ویفیدر بلت فیدر