یکی از بهترین روشهای جلوگیری از آسیب های احتمالی در ورزشهای رزمی بخصوص بوکس و کیک بوکس ووشوو و.ونیز پیشگیری از ضرب دیدن دست در هنگام ضربه زدن ونیز دفاع کردن استفاده از باند رول بوکس میباشد وسیله ایی که شاید یکی از مهم ترین اجزای ورزش های نام برده می باشد و داشتن این تجهیزات در مسابقات ورزشی اامی است یعنی با نداشتن آن داور مسابقات اجازه ادامه مسابقات را به فایتر نخواهد دادو.
روش یک:
روش دو:
روش سه:
روش چهار:
روش پنجم:
روش ششم:
روش هف